זיהוי ושיום רגשות חשובים, מסייעים לנו בתקשורת ביננו לבין עצמנו ומול האחר.
זיהוי הרגש מאפשר הבנה ובהירות פנימית עם דגשים למיומנויות חברתיות ושליטה עצמית.
ערכות הטיפול והעשרה שלי מאפשרות צורות רבות ושונות בעבודה עם עצמנו, עם אדם נוסף או במשפחה.
לחצו להורדת התרגילים להדפסה א. תרגיל ‘הפרח והנר’ עוצרים לרגע מתמקדים ונושמים. יש הבדל בין נשימת חיים אותה כולנו מבצעים בספונטניות ולרוב ללא תשומת לב לבין נשימה ממוקדת. כאשר אנו
לחצו להורדת התרגילים להדפסה א. תרגיל: ‘עוגת יומולדת’ עוצרים לרגע מתמקדים ונושמים. יש הבדל בין נשימת חיים אותה כולנו מבצעים בספונטניות ולרוב ללא תשומת לב. כאשר אנו במצב של מצוקה
לחצו להורדת התמונה להדפסה רגשות ותחושות מגיחים לחיינו בשני אופנים, בתדירות משתנה ועוצמה משתנה. רגש יכול להופיע בתדירות גבוה (הרבה פעמים) אך עוצמת החוויה הפנימית יכולה להיות נמוכה (לא מפריע
שאלו אותי אם אני ממשיכה לצייר. לא אני לא, כי אם אצייר זה יהיה על פורמט עגול כמו יקום מלא שנפגע מלא בקוים דקים וצבעונים שעליהם יהיו שפוכים כתמים שחורים
משהו בהם ובי התקרב כה מהר. אולי זו המלחמה הארורה שמאיצה את הקצב. אולי זה הצער והיגון של כולנו. אני כבר לא על בהונות אצבעותי, אני כבר לא במבוכה. החיבוק
זהו! זה כבר לא יהיה אותו הדבר. כעת אני לבד! הערב יורד ואיתו החושך. צד המיטה שלך נשאר ריק. נשימות הילדים שנרדמו במיטתם מזכירות כי רק לפני רגע לבשנו כולנו
ארגזים כחולים נערמו. שלושה במספר, מגן הדוד נראה בברור על צידם. בתוכם חיים שלמים שכווצו. כל פרט בהם מנכיח את מי ומה שהיית. כל פרט מקבל משמעות, פיסת מידע וזכרון.